Mindfulness al Centre de Dia Barcelona 1

06/03/2024 - 14:25

Quan parlem de Mindfulness parlem d’atenció plena. Consisteix a ser conscient del moment present amb una actitud amable, curiosa i oberta. El Mindfulness ens pot ajudar a gestionar les nostres emocions, a relacionar-nos amb els altres i amb nosaltres mateixos, a afrontar els successos del dia a dia…

Alguns dels beneficis:

– Millorar les funcions cognitives (memòria, concentració, atenció…).
– Disminuir l’ estrès i l’ ansietat.
– Millorar l’atenció.
– Afavorir el somni i el descans.
– Millorar l’autoestima.
– Millorar les habilitats socials.
– Millorar la gestió de les emocions.