Cuando hablamos de Mindfulness hablamos de atención plena. Consiste en ser consciente del momento presente con una actitud amable, curiosa y abierta. El Mindfulness nos puede ayudar a gestionar nuestras emociones, a relacionarnos con los demás y con nosotros mismos, a afrontar los sucesos del día a día…

 

Algunos de los beneficios:

• Mejorar las funciones cognitivas (memoria, concentración, atención…).
• Disminuir el estrés y la ansiedad.
• Mejorar la atención.
• Favorecer el sueño y el descanso.
• Mejorar la autoestima.
• Mejorar las habilidades sociales.
• Mejorar la gestión de las emociones.

 

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