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Propuestas de ejercicio para casa, a cada hora en punto

12/04/2020 - 15:45

Los fisioterapeutas de los Centros de Día Barcelona os echamos mucho de menos y por eso hemos preparado una actividad divertida para movernos y evitar las consecuencias del sedentarismo que todos conocemos.

Estos días que estamos confinados no podemos salir a la calle ni pasear, pero no significa que tengamos que estar too el día sentados en el sofá o en la silla.

Os proponemos hacer, a cada hora en punto, un ejercicio. Podéis hacer un un ejercicio diferente cada día de la semana o ir combinando a cada hora uno diferente, lo que os sea más fácil o más agradable.

Podéis realizar los ejercicios dependiendo de las posibilidades de cada uno, os dejamos diferentes opciones para hacerlos (de pié, apoyados o sentados).

Esperamos que los hagáis y que nos enviéis fotografías o vídeos haciéndolos.

Estas son las propuestas hechas por Marta, Laia y Alberto, los fisioterapeutas de los Centros:

 

Equipo de fisioterapia de los Centros de Día Barcelona


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